測定付きカウンセリング

高性能体組成計InBody370を使用して、からだの部位別に筋肉量や脂肪率など体組成データを正確に測定します。そのデータとお客様からの身体についてのお悩みや理想の身体について伺いながらカウンセリングを行います。(約30分)

トライアルワークアウト

測定付きカウンセリングを行った後にお客様の要望や目的に合わせたトレーニングをトレーナーが提案し、実際に体験して頂きます。(測定付きカウンセリング30分＋体験ワークアウト30分)

パーソナルトレーニング(パーソナルワークアウト)

お客様の目的や要望に合わせてトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導するサービスです。トレーナーがお客様に合ったトレーニングを分かり易く指導し、補助を行いますのでこれまでトレーニング経験がなくても安心して行えます。(60分)

ペアトレーニング(ペアワークアウト)

お友達や会社の同僚、カップルや夫婦などペアでトレーニングを行うことができるサービスです。一人ではなかなか長続きしない方や、最初は一人で受けるのが不安の方にお勧めです。(60分)

InBody体組成測定

InBodyとは、体内に微弱な電流を流し体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を定量的に分析する測定器です。医療機関でも用いられる高性能機器でより精度が高い体脂肪率が分かりダイエットなどの指標となります。(測定付きカウンセリングを予約すると無料で測定できます)

FMS

FMS（Functional Movement Screen）は、７つの基本的な動作を行い、身体の使い方(動作パターン)を評価するテストです。FMSを初回に実施することで、貴方の身体の癖を把握し、課題解決に向けたトレーニングプランを組み立てていきます。(トライアルワークアウトで受けることができます)

ウエイトトレーニング

一般の方にも馴染みのあるダンベルなどのウエイト(重り)を使ったトレーニングです。筋肉のパーツごとに大きくしたい、引き締めたいなどのボディメイクから身体を機能的に使えるようにするファンクショナルトレーニングなど様々な目的に合わせて行います。(全トレーナーが指導を行えます)

ミット打ちトレーニング

実際にボクシンググローブを着用し、トレーナーの持つミットにパンチを打つボクシングワークアウトです。短時間で高いカロリー消費と心肺機能や筋持久力の向上が期待できます。そしてストレス発散というメンタル的な効果もあります。(松田、坂口、園部、鍜治、AYAKA、小山内が指導可能です)　※女性トレーナーが男性のお客様に行う場合は安全の為、内容を制限させて頂く場合がございます

アルティメットサンドバッグ

アルティメットサンドバッグ(USB)は、軍精鋭部隊を始め、プロアスリート、世界80カ国以上のトレーニング施設で採用されている「砂が入ったトレーニングバッグ」です。このUSBを使ってダイナミックなファンクショナルトレーニングを行うことができます。(松田、坂口、園部、鍜治、AYAKAが指導可能です)

アクティブ・モーション・バー

アクティブ・モーション・バーは2016年末に日本に入ってきた最新のトレーニングツールです。バーの中に入っているスチール製の玉が動くことでコアをはじめとした筋肉だけでなく感覚を刺激する画期的なファンクショナルトレーニングです。(松田が指導可能です)

筋膜リリース

これまで身体のケアはマッサージやストレッチで筋肉へのアプローチのみでしたが、現在はその筋肉を覆う「筋膜」にアプローチして緩めることが大切と言われています。様々なツールを使って筋膜リリースを行い筋肉のコンディションを整えることができます。(全トレーナーが指導を行えます)

サポートストレッチ

セルフで行うストレッチでは筋肉が硬くなってしまっていると満足に伸びを感じることができないことも多いですが、トレーナーが専門の技術をもって伸ばすことでよりストレッチの効果を実感することができます。柔軟性の向上や疲労回復効果をもたらします。(全トレーナーが指導を行えます)　※ペアトレーニングでは実施できません